含钙最多的食物排名（人人必看）
很多食物中的钙质都是比较多的，下面来简单介绍一下。
操作方法
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01
TOP1 芝麻
芝麻中的钙质含量是很丰富的，比别的蔬菜以及豆类的含量都还要高，长期食用芝麻能够对人体骨骼以及牙齿的发育带来很好的帮助。 -
02
TOP2 虾皮
在虾皮中也含有丰富的钙质，并且虾米喊含量蛋白质，含量比鱼蛋奶都要多，此外还有钾、镁等矿物质以及多种维生素和氨茶碱等。 -
03
TOP3 牛奶
对于人体钙质需求来说，牛奶是最佳来源，并且牛奶中的钙质以及磷的比例都是比较恰当的，这样也能够促进人体对于钙质的吸收。 -
04
TOP4 奶酪
奶酪算是钙质含量比较丰富的奶制品，并且其中的钙质也很容易被人体吸收，能够增加人体的抵御能力，加速新陈代谢。 - End
- 发表于 2018-03-18 00:00
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- 分类：社会民生
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