保持体重的两个重要原因
进食量和体力活动（即运动量）是保持体重的关键因素，小编这就来告诉大家为什么，希望能帮助到大家。
操作方法
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01
食物中的糖、蛋白质、脂肪等营养物质被人体吸收利用，多余的营养物质被储存，如果能量不够，储存的营养物质就会被利用。所以进食就是摄入能量的过程，进食量大，即营养物质和能量丰富，进食量少就相对匮乏。
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02
至于体力活动很好理解，相当于一个消耗能量的过程，运动量大，那么消耗的能量也就更多，运动量小，消耗的能量也相对较少。
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03
二者的关系在于：前者提供能量，后者消耗能量。前者过大而后者不足，那么就会堆积多余的能量（一般以脂肪形式存在），形成肥胖。如果连进食量都不足，缺乏营养，那么就会过于消瘦。
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04
无论体重过高还是过低都不是健康的表现，保证健康首先得保证一个健康的体重。大家可以参考下图。
- End
- 发表于 2018-03-12 00:00
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- 分类：社会民生
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