长期晚上睡不着觉怎么办
长期晚上睡不着觉，对身体的损害特别大，一定要加以改善，下面来看一下具体的方法。
操作方法
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01
长期晚上睡不着觉的人，一定要注意放松精神，释放压力，有的时候失眠是由于精神过于紧张，压力大等客观因素造成的。
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02
长期睡不着觉的人可以买个有助于睡眠的中药助眠枕，睡前泡个热水澡，同时注意饮食，不要喝咖啡和茶等有可能导致神经兴奋的饮料。
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03
长期晚上睡不着的人，白天可以多加运动，运动可以增强体质，同时可以改善睡眠。
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04
长期晚上睡不着觉，也可能是属于睡眠障碍，可以到医院去让医生看一下，开一些安神补脑的药物，帮助自己改善睡眠。
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- 发表于 2018-03-09 00:00
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- 分类：社会民生
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