睡前玩手机有哪些注意要点？

由于手机的普及，很多人都有睡前玩手机的习惯。不过在睡前玩手机的时候，有很多注意的要点，如果不注意这些要点的话，对自身的健康是非常没有益处的。下面特意为大家介绍了一些睡前玩手机需要注意的，要点一起来看一看，并且警惕一下吧。

操作方式

01
手机调整到夜间模式
若是睡前要玩手机的话，要出格注重将手机调整到夜间模式，若是手机没有调整到夜间模式的话，手机屏幕就会出格的亮，这种环境下玩手机的话就很是的伤眼睛。若是将手机调到夜间模式，手机屏幕看起来就会比力柔和，这时辰手机对于眼睛的危险也会减小良多。
02
不要开着台灯玩手机
在睡前玩手机的时辰，万万不要开着台灯玩手机。因为人体在晚上的时辰会排泄按捺黑色素的卵白酶。不外这种环境下，开着台灯玩手机的话。这种卵白酶就不会排泄，长时候如许就会影响人的身体健康。
03
不要以俯卧的姿势玩手机
睡前在玩手机的过程中，万万不要以俯卧的姿势玩手机，用这种姿势玩手机的话，手会承受很年夜的力。如许的姿势玩手机，不仅感受出格的累，胳膊的血液轮回也会不顺畅，从而就导致脑部的供血不足。
04
玩手机的时候不要太长
睡前在玩手机的过程中，不管是采用哪种姿势玩手机，玩手机的时候都不该该太长。若是玩手机的时候太长的话，不仅对眼睛欠好，对于身体其他部位的健康也长短常晦气的。
05
不采用侧卧的体例玩手机
睡前玩手机的时辰万万不要采用侧卧的体例玩手机。采用这种姿势玩手机的话，会对摆布眼睛造当作出格年夜的压力。长时候如许的话，眼睛就处于充血的状况。如许对于眼睛的健康长短常晦气的。
06
用手机支架取代手
在睡前玩手机的过程中，年夜部门时候城市用手拿着手机。手就会持久处于劳顿的状况，严重的话，手指就会感受很麻木。想要解决这种状况的话，可以直接利用手机支架来取代手，如许就削减了手指支撑手机的时候。
07
采纳仰卧姿势玩手机
良多人都有睡前玩手机的习惯，若是想要健康的玩手机，最好采纳仰卧的姿势玩手机，如许的姿势玩手机，和其它的姿势玩手机比拟要健康一点点。若是在玩的过程中手很累的话，可以在手肘下面垫上枕头。如许手就不会太酸。
08
手机亮度调到最低
良多人都有睡前玩手机的习惯，在玩手机的过程中，良多人会在被窝里玩手机。若是想要减轻手机对眼睛的危险，那么在被窝里玩手机的时辰，最好将手机的亮度调到最低。手机屏幕的亮度一旦降低了，对于眼睛的危险就会减小一些。
End

发表于 2018-03-07 00:00
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分类：电子数码

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