脸上爱长痘应该补充什么维生素
脸上爱长痘应该补充哪些维生素，一起来看看吧！
操作方法
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01
B族维生素。B族维生素参与人体的能量代谢，如果缺乏则会阻碍人体的新陈代谢。新陈代谢受到阻碍，就会导致身体内的毒素等排不出去，而且脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等。所以我们应该适当的补充一点B族维生素。缺乏而且不仅如此，缺乏B族维生素还会导致消化不良，口角炎等各种疾病，所以b族维生素对我们的身体是非常重要的。饮食不均衡、过于精细等会导致B族维生素摄入不足。此外，工作压力、熬夜等也导致会B族维生素的过度消耗。所以养成良好的饮食、生活习惯是非常必要的。
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02
维生素A。维生素A的缺乏会使得上皮细胞的功能减退，导致我们的皮肤弹性下降、干燥、粗糙，失去光泽等问题。还会降低我们身体的抵抗力，让我们更容易遭受病毒的感染，加重我们长痘痘的情况平时多吃动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等，还有胡萝卜、芹菜、南瓜等深色蔬菜都可以补充维生素A。
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03
维生素C。维生素C可以促进胶原蛋白的合成。同时补充优质蛋白质和维生素C可以充足我们皮肤的胶原蛋白，可以我们拥有更有弹性、有光泽皮肤，减少痘痘的出现。
维生素C能够促进钙、铁、叶酸的吸收和利用，维生素C具有还原性，可以抗氧化。 -
04
维生素D。维生素D可以促进钙的吸收、让我们的身体更好地吸收钙等身体所需要的元素，从而增强我们的免疫力，增强我们的皮肤的抵抗力，减少痘痘出现。
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- 发表于 2018-03-04 00:00
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- 分类：社会民生
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