怀孕了便秘怎么办
孕期体内激素分泌发生变化，肠胃蠕动变缓。因此，便秘几乎成为了每个孕妈妈都要经历的难言之隐。不过，也有一些孕妈妈几乎体会不到便秘的痛苦，她们是怎样避免或解决孕期便秘的呢？
操作方式
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01
饮食清淡，避免肥腻、辛辣、烟酒。多吃蔬菜生果等富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动，有用预防和改善便秘。
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02
多喝热水。多喝水可以帮忙孕妈妈缓解年夜便干燥的问题，缓解便秘。温开水里加点蜂蜜结果会更好。喝水最佳时候是早上起来空肚喝，如许可以将前一天残留的宿便也清理失落。
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03
饭后散步。饭后散步既可以帮忙消化又可以促进肠道蠕动，帮忙排便。注重饭后不要立即散步，应期待半小时后起头。
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04
芝麻油。在日常平凡的炒菜里和汤里都可以可以滴几滴，记住喷鼻油不要进热锅炒。在紫菜汤里加一点芝麻油，小编亲测一日即可生效。
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- 发表于 2018-02-28 00:00
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- 分类：儿童母婴
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