春季适合吃的食物有哪些
春季来临，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，有哪些食物是当季的，适合在春季食用呢，跟着小编一起看看吧！
操作方式
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01
糯米有补中益气，弥补营养的当作分，严寒的初春食用糯米，可以温补脾胃，安神，养血，适合脾胃虚弱，经常腹泻的人，但因为糯米难消化，所以也要适量食用。
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02
山药，也称为淮山。利于脾胃消化接收，是一味平补脾胃有食疗功能的食物，有健旺身体，滋肾益精，养肺，治疗肺虚痰嗽久咳之症，同时也是糖尿病患者的最佳食疗的食物之一。
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03
萝卜，俗话说‘萝卜上市，郎中下岗’，足以见得萝卜在食疗界的地位。白萝卜有消痰止咳，促消化，祛火，排毒的功能，可是脾胃虚寒的人切忌多吃。
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04
葡萄干，葡萄干可补气血，含铁量极高，可补血，养肝，而且富含多种维生素和矿物质，还可降低胆固醇，缓解神经虚弱，但因为糖分高，肥胖患者和糖尿病患者忌食，正常人食用也要节制分量。
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05
山楂，山楂有助消化的功能，还有降压降脂的功能，同时还可以或许健脾胃。
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06
红枣，被称为摄生果，有补气血，美容养颜，提高免疫力，庇护心脑血管，补脾和胃，还富含维生素和卵白质，是春季摄生佳品。
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07
蜂蜜，可减肥，促进消化，提高免疫力，润肠通便，调节人体酸碱均衡，养肝护肝，缓解掉眠，十分适合春季食用。
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08
韭菜，韭菜最宜晋升人体的阳气，有健胃，提神，强肾的功能。富含多种营养物质，十分适合春季食用。
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- 发表于 2018-02-26 00:00
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- 分类：医疗卫生
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