我买跑鞋应该考虑什么(What Should I Consider When Buying Running Shoes)？
在跑步过程中，脚反复撞击地面的力量会令人难以置信的刺痛，聪明的跑步者必须选择一双特别适合他或她的脚型的鞋子，以减少有时造成的伤害。脚有多种形状和大小，根据足弓的不同，脚有向内或向外倾斜的趋势。这是第一件事当你买...
在跑步过程中，脚反复撞击地面的力量会令人难以置信的刺痛，聪明的跑步者必须选择一双特别适合他或她的脚型的鞋子，以减少有时造成的伤害。脚有多种形状和大小，根据足弓的不同，脚有向内或向外倾斜的趋势。这是第一件事当你买跑鞋的时候，要注意观察。
跑步者应该买有弹性鞋底的鞋子。足弓可以是高的、正常的或扁平的。如果仅仅通过观察还不明显是哪种类型的脚，有一个简单的测试来确定这个关键因素。在地板上放几张纸，把要测试的脚弄湿，然后在纸上踩一步。它看起来怎么样？如果没有内弯的迹象，那么足弓很可能是平坦的。如果内弯是明确的，外侧有一条非常窄的带，那么足弓就很高。一些幸运的跑步者会看到一条内弯，但脚印的中间部分表示只有一条中等的曲线
正确的跑鞋可以提高跑步者的步幅。扁平的足弓会导致脚掌过度内翻，也就是说，当脚碰到地面时，它首先撞击脚跟外侧，然后向内滚动，这类脚需要一双有助于保持稳定性和控制力的鞋，以防止过度使用造成伤害内旋过度者在购买跑步鞋时，应该寻找中底结实、结实的鞋子。某些脚型需要特殊类型的跑鞋来帮助防止受伤足弓过高会导致足部旋转。也就是说，当脚碰到地面时，它会向外滚动而不是向内滚动，从而减少了减震量。旋后肌应远离运动控制和稳定鞋，而应选择一双设计为买跑鞋时要吸收更多的冲击力。鞋底应该是柔软的，有一个更柔软的缓冲垫，可以让脚移动。跑鞋那些足弓正常的人几乎可以穿任何鞋子，但是应该在没有额外控制和稳定性的情况下，去寻找一只没有额外控制力或稳定性的鞋，因为正常的足弓可以产生理想的内旋量。对于一个足弓正常的跑步者来说，舒适度和尺寸是最大的因素
跑步者应该买能支撑足弓形状的鞋子，对于体重超标的跑步者来说，这一点更为重要买跑鞋要注意细节负重跑步已经是一项令人不快的活动，它会加剧内旋或减震的问题，因为这种影响要大得多。一定要试着穿上鞋子，在商店里试穿。它们应该尺寸合适，感觉舒适，并能提高跑步者的步幅越野跑者会遇到不同的地形，因此应该购买适合各种户外场地的高品质鞋子。
跑步者应该买有弹性鞋底的鞋子。足弓可以是高的、正常的或扁平的。如果仅仅通过观察还不明显是哪种类型的脚，有一个简单的测试来确定这个关键因素。在地板上放几张纸，把要测试的脚弄湿，然后在纸上踩一步。它看起来怎么样？如果没有内弯的迹象，那么足弓很可能是平坦的。如果内弯是明确的，外侧有一条非常窄的带，那么足弓就很高。一些幸运的跑步者会看到一条内弯，但脚印的中间部分表示只有一条中等的曲线正确的跑鞋可以提高跑步者的步幅。扁平的足弓会导致脚掌过度内翻，也就是说，当脚碰到地面时，它首先撞击脚跟外侧，然后向内滚动，这类脚需要一双有助于保持稳定性和控制力的鞋，以防止过度使用造成伤害内旋过度者在购买跑步鞋时，应该寻找中底结实、结实的鞋子。某些脚型需要特殊类型的跑鞋来帮助防止受伤足弓过高会导致足部旋转。也就是说，当脚碰到地面时，它会向外滚动而不是向内滚动，从而减少了减震量。旋后肌应远离运动控制和稳定鞋，而应选择一双设计为买跑鞋时要吸收更多的冲击力。鞋底应该是柔软的，有一个更柔软的缓冲垫，可以让脚移动。跑鞋那些足弓正常的人几乎可以穿任何鞋子，但是应该在没有额外控制和稳定性的情况下，去寻找一只没有额外控制力或稳定性的鞋，因为正常的足弓可以产生理想的内旋量。对于一个足弓正常的跑步者来说，舒适度和尺寸是最大的因素跑步者应该买能支撑足弓形状的鞋子，对于体重超标的跑步者来说，这一点更为重要买跑鞋要注意细节负重跑步已经是一项令人不快的活动，它会加剧内旋或减震的问题，因为这种影响要大得多。一定要试着穿上鞋子，在商店里试穿。它们应该尺寸合适，感觉舒适，并能提高跑步者的步幅越野跑者会遇到不同的地形，因此应该购买适合各种户外场地的高品质鞋子。
- 发表于 2020-09-01 05:15
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