什么是凯格尔健身器(Kegel Exerciser)？

凯格尔健身器是一种用来增强女性骨盆肌肉，特别是盆底肌肉的装置。这个区域被称为耻骨尾骨肌，为膀胱、肠道和子宫提供重要的支持。这些肌肉的减弱会导致骨盆器官脱垂，从而导致尿失禁和肠失禁。分娩，年龄，甚至慢性咳嗽都会导...

凯格尔健身器是一种用来增强女性骨盆肌肉，特别是盆底肌肉的装置。这个区域被称为耻骨尾骨肌，为膀胱、肠道和子宫提供重要的支持。这些肌肉的减弱会导致骨盆器官脱垂，从而导致尿失禁和肠失禁。分娩，年龄，甚至慢性咳嗽都会导致PG肌肉松弛，因此，我们鼓励所有女性定期进行凯格尔运动，将其作为日常健康活动的一部分。

有些凯格尔健身器需要部分插入阴道凯格尔运动有助于增强PG肌肉的张力，而且可以不用器械。使用凯格尔锻炼器可以确保正确地使用正确的肌肉进行训练，给用户一个跟踪进度的方法。有些型号甚至可以让用户增加阻力和重量，进一步强化盆底。

使用凯格尔重量的女性可能会减少子宫脱垂的几率凯格尔健身器最基本的形式是夹在大腿上部的一个类似夹子的装置，通过挤压夹子使其闭合，并尽可能多地缓慢地释放它来完成挤压特定区域的动作与传统的凯格尔无需器械进行的动作一样，对PG肌肉的作用方式与传统的Kegel不使用器械时的作用相同。这种方法的好处在于增加了阻力，使肌肉更容易运动，并保证了当正确使用器械时，适当的肌肉被瞄准

除了轻柔的伸展运动外，进行凯格尔运动有助于在分娩前增强女性阴道壁和盆底肌肉市面上有更先进的凯格尔健身器，需要部分插入阴道。为了舒适和消毒，插入件通常由模压硅胶制成，它的形状可以让它牢固地坐在收缩的肌肉之间。有些型号的机器人有一个附加的压力表，可以让使用者精确地测量她所施加的压力，给她一种跟踪自己进步的方法。许多模型都包括生物反馈监视器，可以跟踪和显示肌肉张力的测量结果，从而为使用者提供一个全面的关于她的进步的图片。一些凯格尔健身器内有一个压力传感器插入的部件本身，它连接到一个视觉显示器上，让用户知道她施加了多大的压力。其他类型的部件使用附加在部件上的实际重量，可随PG强度的增加而改变。市面上最新的Kegel健身器采用手持机器，通过塑料管与插入件相连使用者打开机器，机器用预先确定的空气量对插入件进行充气，使用者必须使用她的PG肌肉将空气从管子中推出。将插入件放气所需的必要力量和动作迫使用户进行相当激烈的凯格尔运动

鼓励妇女定期进行凯格尔运动，以帮助分娩。