什么是热石按摩(Hot Stone Massage)？

热石按摩是一种相对较新的按摩技术，由亚利桑那州图森市居民玛丽·汉尼根（Mary Hannigan）于20世纪90年代初发明，它采用了瑞典经典按摩的基本原理和动作，但利用热石头帮助放松肌肉，获得深度按摩，直接施加的压力较小热石按摩可...

热石按摩是一种相对较新的按摩技术，由亚利桑那州图森市居民玛丽·汉尼根（Mary Hannigan）于20世纪90年代初发明，它采用了瑞典经典按摩的基本原理和动作，但利用热石头帮助放松肌肉，获得深度按摩，直接施加的压力较小

热石按摩可用于手掌和手部。瑞典按摩的特点包括：，很长的一段时间，有很深的压力，目的是帮助全身循环。热石按摩利用这些相同的长划，但不是用手，而是握着特别加热的石头来将热量传递给接受者

热石按摩已在高端健身俱乐部和日间温泉疗养中心流行起来。按摩中使用的石头通常是圆形的，柔软的玄武岩河岩石，加热到120到150华氏度（50-65摄氏度）之间。这些岩石的大小可能不同，从小卵石到大而重的岩石。练习者可以在按摩中积极利用岩石，当岩石变冷时就把它们关掉。它们还可以把石头放在接受者的身体上，使热量更深层次地工作，压力得以持续和直接。岩石通常是这样沿着脊柱或手掌使用的热石按摩也可以利用冷结石-使这个名字有点误称。这通常是在肌肉有严重炎症的情况下进行的。在这种情况下，使用的石头通常是大理石，因为它们能很好地保持寒冷。通常热和冷的石头将一起使用，以刺激淋巴流动和移动废物通过用这种技术，热结石使血管扩张，推动血液流动，而冷结石使血管收缩，有助于抽血，并刺激免疫系统按摩是需要瑞典传统按摩的深层次工作，但又不喜欢使用强压的人的理想选择。这种按摩可以对肌肉产生同样的效果，放松肌肉，刺激血液流动，虽然仍然有一个非常轻的接触。熟练的实践者不需要太多的压力就可以产生深远的影响-要提防非熟练的实践者，他们可能觉得需要使用传统的瑞典硬技术按摩，热石按摩往往要贵一些。显然，所涉及的准备工作比瑞典传统的技术要大得多——石头必须在手边，并且必须在按摩前加热。这种训练也比传统的瑞典按摩要少，一次热石按摩的价格在50美元到200美元之间，一个小时到一个半小时的疗程

热石按摩有助于减轻肌肉疼痛。