身体包裹对减肥有多有效(Effective Is a Body Wrap for Weight Loss)？

身体包裹并不是一种有效的减肥方法。它有时是一种有效的放松或保湿的方法，但是没有证据表明用塑料包裹身体有减肥的作用。减肥或排毒的身体包裹可能不起作用，但专家承认，包扎可以让人看起来更瘦，或者至少可以让人感觉瘦一...

身体包裹并不是一种有效的减肥方法。它有时是一种有效的放松或保湿的方法，但是没有证据表明用塑料包裹身体有减肥的作用。减肥或排毒的身体包裹可能不起作用，但专家承认，包扎可以让人看起来更瘦，或者至少可以让人感觉瘦一两天。任何减肥都是巧合，也可能是水的重量减少，这是暂时现象。一些温泉疗养院还声称，身体包裹可以通过去除杂质来"排毒"，但这也是错误的

一些温泉疗养院可能声称身体中的毒素会阻止体重下降。最好的减肥方法通常是运动和健康饮食节食。那些做广告的水疗中心对身体包裹减肥的真正效果是错误的。专家们说，身体包裹减肥的效果最多可以持续两天。减肥效果在特殊场合很好，比如婚礼，感觉最好的时候很好

早餐吃得多、喝水多的人可能会注意到体重略有增加即使是轻微的体重减轻后，身体包裹是达到健康体重的有效方法这种减肥通常纯属巧合。人体的平均体重很难稳定，因为它会因所含食物和水的多少而波动。例如，如果一个人不吃早餐，在午餐前体重增加，体重通常会减轻。同样，吃大量早餐和大量喝水的人可能会注意到轻微的体重增加。

减少热量摄入是一种行之有效的减肥方法另一个关于身体包裹物的误导性说法是，它们会从身体中吸收毒素。一些温泉浴场声称，这些毒素可以防止体重下降，或者毒素本身重量很大，顾客通过去除这些毒素而受益。其他温泉疗养院则声称毒素是由于无法解释的疲劳造成的，精神迷雾，或其他不容易解释的健康问题，尤其是在没有看医生的情况下。另一方面，许多医生说，没有证据表明减肥用的身体包裹可以清除体内的毒素。事实上，通常不清楚什么样的毒素被清除了，它们来自何处

减肥者安全、渐进地减肥很重要，尤其是在体重大量下降的情况下

适当的心血管运动对于想要永远减掉体重的人来说是必不可少的。

对于那些有能力的人来说，轻量级的普拉提或瑜珈可能比使用身体包裹更能让你的胃更健康。

使用裹身衣后出现轻微的体重减轻会助长错误的观念有效的。