什么是肌肉抽搐(Muscle Twitch)？

肌肉抽搐是由一块或一组肌肉引起的不自主的小收缩。这种轻微但不可控制的抽搐通常在皮肤表面下可见，看起来像是一个小波纹。很多时候，肌肉抽搐（也称为肌肉收缩）是由压力和焦虑引起的。这种类型的重复性抽搐肌肉痉挛通常发...

肌肉抽搐是由一块或一组肌肉引起的不自主的小收缩。这种轻微但不可控制的抽搐通常在皮肤表面下可见，看起来像是一个小波纹。很多时候，肌肉抽搐（也称为肌肉收缩）是由压力和焦虑引起的。这种类型的重复性抽搐肌肉痉挛通常发生在拇指、眼睑和小腿等部位。

肌肉痉挛可能是由肌营养不良引起的，肌营养不良是一种导致进行性肌肉退化的遗传性疾病也被称为痉挛，其他各种因素也会导致肌肉抽搐，包括疲劳、运动、脱水和饮食不足。摄入过多咖啡因后会发生肌肉抽搐。对处方药的不良反应，包括雌激素、皮质类固醇和利尿剂也会引起肌肉痉挛。当肌肉抽搐是由这些因素中的任何一种引起的，它被认为是良性的或无害的，通常在几天内消失。良性肌肉抽搐是常见的，一般不需要就医

肌肉抽搐可能是由于摄入过多咖啡因引起的由运动、咖啡因或焦虑引起的，他可以试着减少或消除一些东西他可能想在锻炼前后做些伸展运动来放松肌肉。消除高咖啡因的饮料，如苏打水和咖啡，也可能有帮助。为了减轻压力，他可能想参加瑜伽或冥想课程。晚上好好休息也可以帮助大多数人

肌肉抽搐可能在皮肤表面下可见。持续几天以上的肌肉抽搐可能表示病情更严重，包括一种疾病或神经系统疾病。引起肌肉痉挛的疾病包括肌萎缩性侧索硬化症，也称为Lou Gehrig病；肌营养不良；肌肉无力或肌病；脊髓性肌萎缩症。导致肌肉受损的神经也会引起肌肉抽搐除了肌肉抽搐外，显示神经紊乱的症状还有虚弱、肌肉尺寸减小、感觉改变或丧失。如果是长期肌肉抽搐，医生可能需要进行身体检查以确定病因。医生也可能通过病史来帮助做出准确的诊断。医生可以问几个问题来帮助缩小持续性肌肉抽搐的原因。她可能会问抽搐会影响哪些肌肉，以及它们是否经常发生在肌肉中同样的部位。医生可能想知道抽搐持续多长时间，多久发生一次，以及病人第一次注意到抽搐的时间随着病史，许多医学专家通过诊断测试来确定长时间肌肉收缩的原因和严重程度。

瑜伽可以通过保持肌肉的弹性和放松来帮助对抗肌肉抽搐。