我如何克服对寒冷的恐惧(Overcome a Fear of Cold)？
对寒冷的恐惧，也被称为畏寒症或低温恐惧症，它会使那些遇到寒冷气候、物体，甚至产生寒冷想法的患者感到焦虑。与其他一些恐惧症一样，对寒冷的恐惧通常源于以前的生活经历，这种经历要么不舒服，要么很危险，或者与消极情绪有关。...
对寒冷的恐惧，也被称为畏寒症或低温恐惧症，它会使那些遇到寒冷气候、物体，甚至产生寒冷想法的患者感到焦虑。与其他一些恐惧症一样，对寒冷的恐惧通常源于以前的生活经历，这种经历要么不舒服，要么很危险，或者与消极情绪有关。为了克服对寒冷的恐惧，人们应该首先确定恐惧的潜在原因是什么，然后开始了解这个潜在原因是如何产生焦虑或压力的
人们可能担心在寒冷的天气中生病。怕冷的常见原因包括与寒冷相关的危险，如道路或人行道结冰、体温过低，或者冻伤。其他的恐惧可能源于童年时期的创伤，包括寒冷、结冰、下雪或其他与寒冷天气相关的危险。在冬季驾驶对每个人来说都是紧张和危险的，所以这也可能导致对寒冷的恐惧。因为寒冷的天气通常意味着假期的临近，有些人如果不能亲近亲人，就会感到忧郁或抑郁。季节性情感障碍，即当季会导致抑郁或悲伤，也可能导致对寒冷的恐惧。归根结底，对寒冷的恐惧往往来自另一个来源，为了克服恐惧，找出源头是很重要的对寒冷的恐惧通常是由它所带来的危险引起的，比如体温过低。这种恐惧会引起恐惧、恐惧、焦虑，或者仅仅是一般的压力。当这种情况发生时，简单的呼吸练习可以减轻一些不适。定期的呼吸和冥想可以帮助患者平静下来，使其恢复正常，但除了在最温和的情况下，这些练习可能不能完全解决问题。要开始解决这个问题，你应该考虑到寒冷的环境中短途旅行。在冬天，你可以试着步行到邮箱，然后走到街区的尽头，然后再往前走。循序渐进的步骤将帮助患者适应寒冷的天气因为怕冷会导致孤独，患者可能会感到抑郁或绝望。如果发生这种情况，那么对低温的恐惧症已经发展到应该由专业人士来治疗的程度。然后你应该去看医生，问问抗抑郁药是否是一种合适的治疗方法，或者，如果抗焦虑药物是合适的，心理治疗也可能是解决首先导致低温恐惧症的问题的一种选择。只有专业人士才能诊断出这种情况下的治疗方法。
人们可能担心在寒冷的天气中生病。怕冷的常见原因包括与寒冷相关的危险，如道路或人行道结冰、体温过低，或者冻伤。其他的恐惧可能源于童年时期的创伤，包括寒冷、结冰、下雪或其他与寒冷天气相关的危险。在冬季驾驶对每个人来说都是紧张和危险的，所以这也可能导致对寒冷的恐惧。因为寒冷的天气通常意味着假期的临近，有些人如果不能亲近亲人，就会感到忧郁或抑郁。季节性情感障碍，即当季会导致抑郁或悲伤，也可能导致对寒冷的恐惧。归根结底，对寒冷的恐惧往往来自另一个来源，为了克服恐惧，找出源头是很重要的对寒冷的恐惧通常是由它所带来的危险引起的，比如体温过低。这种恐惧会引起恐惧、恐惧、焦虑，或者仅仅是一般的压力。当这种情况发生时，简单的呼吸练习可以减轻一些不适。定期的呼吸和冥想可以帮助患者平静下来，使其恢复正常，但除了在最温和的情况下，这些练习可能不能完全解决问题。要开始解决这个问题，你应该考虑到寒冷的环境中短途旅行。在冬天，你可以试着步行到邮箱，然后走到街区的尽头，然后再往前走。循序渐进的步骤将帮助患者适应寒冷的天气因为怕冷会导致孤独，患者可能会感到抑郁或绝望。如果发生这种情况，那么对低温的恐惧症已经发展到应该由专业人士来治疗的程度。然后你应该去看医生，问问抗抑郁药是否是一种合适的治疗方法，或者，如果抗焦虑药物是合适的，心理治疗也可能是解决首先导致低温恐惧症的问题的一种选择。只有专业人士才能诊断出这种情况下的治疗方法。
- 发表于 2020-08-12 18:12
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- 分类：医疗卫生
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