如何缓解压力太大的方法
随着生活水平的提高，大家生活节奏越来越快，当然大家的压力也越来越大，特别对于年轻人来说，他们每天面对形形色色的压力，如果压力很大了，应该如何去缓解释放压力呢，今天我们来具体来看一下。
操作方法
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01
首先自己学会释放压力，在压力比较大的时候，不要忙着工作或者学习，首先可以做几个深呼吸，如果是女孩的话，可以找闺蜜打打电话聊聊天，找朋友倾诉一下，说出来心里就会舒服很多，切记一直憋在心里，时间久了会出现心理疾病的。
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02
还可以我们做任何事情之前做好充足的准备工作，这样很多事情会按照我们制定的方面目标往前发展，这样也可以节省很多时间，以免在进行中出现意外没办法解决，给自己造成很大压力。
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03
自我减压法，首先要内心强大，当有压力的时候，学会强大自己的内心，自己学会强大，给自己足够的心理暗示，其实事情没有我们想象的那么简单，让自己放松下来，这样也就给自己减压了。
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04
当自己压力很大的时候，特别是工作的时候，当自己有压力的时候，当领导或者同事找你帮忙的时候，不要不好意思拒绝，因为自己已经没有精力去完成了，适当的拒绝对自己也是好的。
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05
对于女孩子来说，哭也是解决压力的一个好方法，积压在心里久了，哭出来也是一种释放，虽然没有解决问题，但是心里舒服了，从一定程度上解决了压力。
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06
另外如果时间允许的话，可以请假出去玩玩，可以选择周边游，也可以选择去远的地方，出去换一种心情，呼吸一下新鲜空气，换一种心情，压力自然就小了很多。
- End
- 发表于 2018-01-08 00:00
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- 分类：社会民生
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