秋季怎样预防感冒？

到了秋天由于天气慢慢的转凉，所以很多人的抵抗力也会下降，这个时候很多人都会患上感冒。下面特意为大家介绍了一下在秋天的时候如何有效预防感冒，一起来学一学吧。

操作方法

01
和患者保持距离
由于有些感冒是病毒性的，所以如果发现周围的朋友有感冒的话，最好和这些朋友保持一定的距离，尤其在他们打喷嚏或者是咳嗽的时候，一定要保持距离。这样可以有效的避免病毒被传染到而引起感冒。
02
做有氧运动
秋天由于天气比较寒冷，这个时候可以做一些有氧运动，有氧运动不仅可以锻炼身体，而且可以有效的增强抵抗力，抵抗力增强了，感冒也就不会找上门来了。所以空闲的时候可以抽上半个小时左右的时间进行有氧运动。
03
早晚加衣
但到了秋天，天气变化还是非常快的，尤其在早上和晚上的时候，天气是比较冷的，所以在早上和晚上的时候可以适当加衣服，这样可以有效的预防感冒，对于那些抵抗力不够强的老人和小孩，尤其要注意早上和晚上的衣着一定要保暖。
04
多喝水
感冒的并发症之一就是脱水症，所以在平常的时候就要多喝水，多喝水可以将身体大量的病毒从身体带走。这样就可以很有效的预防感冒来袭了。
05
均衡营养
到了秋天的时候，由于天气慢慢的转凉，所以这个时候人们的食欲也会有所增强。由于秋天的天气比较干燥，这个时候可以吃一些滋阴润燥的食物。比如银耳，梨子，苹果等等食物。这些食物都可以达到滋阴润燥的效果。除此之外也可以适量给自己贴一些秋膘，这样可以让身体暖和，感冒也不会找上门来。
06
开窗通风
如果想要在秋天的时候有效的预防感冒，不管在家里还是在办公区都要开窗通风，让这些地方的空气有所流通。如果室内空气长期不流通的话就特别容易滋生感冒病毒，感冒也就在所难免了。
07
晚上关窗保暖
虽然刚才提到了如果要预防感冒的话，要经常开窗通风，但是建议在晚上的时候不要开窗通风，因为晚上温度低，而且风也特别的冷，如果吹到这些冷风的话，就特别容易感冒，所以在晚上的时候最好关上窗户，做好保暖工作。
08
勤洗手
在秋天想要很好的预防感冒，就要勤洗手，因为很多病毒会在手上停留很长时间，如果用手摸鼻孔的话，就特别容易感染到这些病毒。如果勤洗手的话，就可以有效的避免这些病毒。除此之外，没有特别的需求，在平常的时候不要形成抠鼻孔的习惯。
End

发表于 2017-12-18 00:00
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分类：医疗卫生

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