为什么有的人一定要午睡？

此刻中国大城市越来越多的白领有午睡的习惯，若是午时不歇息，下战书将会是一场“恶梦”。然而，午睡并不通行全宿世界。

今朝保留午休习惯的国度大多位于低纬度地域。地中海沿岸的南欧国度西班牙、意大利、希腊都有着悠长的午休传统，会包管 3 个小时的充沛午休时候，4 点今后才会起头下战书的工作。当然，近年来经济不景气，西班牙已经在酝酿打消午休这一神圣“事业”了。

西班牙首届午睡国际竞标赛现场，大夫会检测出 20 分钟内最快睡着的选手

海说神聊边的英国、法国、德国在工作日都没有午休的习惯。英语中直接就没有午休这个词，借用了西班牙语的“Siesta”，这个词源于拉丁语“hora sexta”，本意是指日出后的第六个小时。

美洲西班牙语国度，也和他们曾经的宗本家儿国一样有午睡的习惯。天气炎热的中东和海说神聊非地域，天天午餐后，也有几个小时的午休时候。在亚洲，炎热的菲律宾和越南也存在午睡的习惯。

在中国，按照调查，87.56%的人都有午睡的习惯，而全年都午睡的人占 39.35%。然而，中国人平易近快乐喜爱午睡与天气的关系并不紧密亲密，当局的鞭策是一个主要身分：统一个调查也发现，在我国，军队是午睡最多的一个群体。

现代化水平较高的海说神聊京、上海、喷鼻港等城市大都没有午睡。而二三线城市则良多都有午睡。当然，糊口在没有午睡的城市中的人，也并非不想午睡，因为工作时候的原因，他们不得不鄙人午工作起头前，靠一杯咖啡或者茶来提神。

对于繁重工作的人来说，午睡是半斤八两需要的。

在连结了长时候高强度的工作后，人们很轻易在一天的中点感应怠倦。而午时的饱食和午后让人昏昏欲睡的阳光，又会加剧这种怠倦感。

心理学的研究发现，午睡可以或许有用的减轻怠倦感，答复精神，提高下战书的工作效率。15 分钟短睡就可以起到减轻委靡，提高反映速度，提高推理使命表示的感化。在午睡之后的 1~2 个小时内，个别的逻辑推理能力，精神，表情以及醒觉程度都能获得响应的改善。

可是褫夺午睡，就会降低工作效率，对于涉及平安的行业，午时犯困甚至会带来比力严重的后果。一项针对海说神聊京某地铁线路司机的调查发现，有 60%的人城市在吃过午餐后的 13:00-15:00 犯困，而白日其他时候感应委靡的平均比例只有 10%。南京交管部分的大数据显示，12 时至 14 时发生的轻细交通变乱占全天总数的 17.8%，仅次于迟早岑岭，属于变乱高发时段。

那么只有工作是人们需要午睡的来由么？现实上这与小我的心理特征有着紧密亲密关系。

最直不雅的是人类身体的“生物钟”决议了您在什么时辰犯困。国外的研究表白，在节制前提下人类的睡眠自然的区分为两个阶段：一段长睡眠和一段短睡眠，一般短睡眠是在长睡眠时候的中心时候点往后加 12 小时。

在实际糊口中，午睡还可以使我们避开一天傍边最热的时辰，所以午睡的习惯在低纬度地域加倍遍及。从进化的角度讲，这是半斤八两经济的策略，可以节流大量的能量耗损。并非只有人类发现了这一点，猫科动物根基上整个白日都在瞌睡，这样可以使它们最大限度的连结体力。雄狮一天要睡够 20 个小时，家猫天天也要睡 15 个小时以上。