格斗中怎么训练自己的拳头的硬度
每一个热爱格斗的人在训练初期都是会经历一段手疼的时期，这个时期其实就是训练自己的拳头的时期，一般有训练过或者是练习过格斗的人的拳头都是较常人更加硬的，那么应该怎么训练最为科学呢？
方式/步调
- 1
一般最好就是利用沙袋进行练习，若是是新手的话，建议利用比力软的沙袋起头操练，其实一起头的操练只是为了姿势的改正。
- 2
在打沙袋的时辰，万万要注重必然要做的两件事，第一件事就是环绕纠缠好本身的护手绷带，这个是为了带拳套利用的。
- 3
另一件事就是带上合适的拳套庇护本身的手，两件事都是要做的，若是不环绕纠缠绷带的话，带上拳套的时辰，手会再里面滑动，造当作擦伤。
- 4
一般日常的练习这样做是能庇护好本身的手，同时能练习本身的拳头的硬度的，白手去打只会毁伤本身的骨头。
- 5
一般日常的练习若是是纯真的为了练习本身的拳头的硬度的话，建议天天打三千拳即可，这样结果足以。
- 6
除此之外进行拳卧撑的练习也是很好的，初期手上也是可以垫上一个软的垫子，后期可以直接在地面上做。
- 7
在整个练习之中，本身的拳面要平，不要凸起来，不然进行练习之后本身的握拳姿势都是会畸形的，必然要做到拳面平整。
END
- 发表于 2020-05-25 12:00
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