起首,对于脑力劳动者来说,必然要有纪律的作息,万万不克不及高负荷运转,该歇息的时辰,必然要歇息,连结内排泄的平稳。
其次,脑力劳动者必然要做好心理的保健,因为,他们的心理压力往往都很大,必然要时常调整心态,确保压力的释放。
第三,对于脑力劳动者来说,学会一套头部的按摩手法长短常主要的,天天按摩头部的穴位,加快血液轮回,可以庇护大脑。
第四,脑力劳动者必然要增强体育熬炼,天天至少要有一个小时的活动时候,不克不及光是坐着,不然很轻易生病。
第五,脑力劳动者对大脑的耗损比力大,是以必需经常补脑,要多出一些核桃、鱼类,以及海带,还有南瓜等等有益大脑的食物,让本身的大脑营养充实。
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