在家也可以训练的运球方法

现在许多人宅在家里不运动，有些人想出去打球却因为一只蝙蝠就不能去打球，我有一套不错的运球方法，你们可以借鉴看一下，觉得好的可以用我的方法，可以让你在这个假期暴涨球性

东西/原料

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第一种，八字运球，两脚分隔，像蹲马步一样，低运球，绕着脚运球形当作一个八字。每组三十秒，做五组。
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第二种，单手体前变标的目的，就是单手在前面运出一个v字形，摆布手个十个，做五组。
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第三种in&out变标的目的，这种也是实战很好的过人技巧，可以加上拜佛，就可以轻松过人。摆布手个十个，做五组。
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第四种就是鼎力高运球，这种要好好的节制住球，两脚站开与肩同宽，稍微蹲一下，不要驼背，球运在右脚脚尖右上方，要用出吃奶的尽，运球时手要有个缓冲，削减球的速度，这样就可以更好的运球，并且运的更稳。二十个一组，天天五组
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第五种就是体前变标的目的了，这样出格主要，学好了可以酿成艾佛森的招数，也没有什么出格的，也是要鼎力运球，在危险的边缘疯狂试探。二十个一组，天天五组
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第六种就是背后了，跟体前有点相像，一起头可以慢慢来，到后面也是鼎力运球，在危险的边缘疯狂试探。二十个一组，天天五组
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第七种是连系版，一个in&out加一个胯下在加一个背后，这种可以很好的练习球性。二十个一组天天五组。
END