睡不着觉该怎么办

现在经常失眠的人太多了，睡眠不好对身体有很大的影响。影响身体健康，今天就分享一款可以安神助眠的食谱！睡眠不好的人可以常吃，简单好吃！补血益气，安神助眠！让我们一起睡到天亮。

东西/原料

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我们先追备莲子，这个季候的莲子，无论是干的，仍是新颖的，都刚好是最好吃的时辰，莲子的营养很高，吃莲子可以或许促进睡眠，还能治愈掉眠多梦，莲子芯还有清热泻火，降血压，强心的感化。我用的干莲子，干莲子清洗清洁放清水中浸泡两小时，至泡发如下图，若是您们有新颖的，也可以采办新颖的莲子。
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泡发后的莲子热水下锅煮，大火煮5分钟之后再放入一些红糖或者冰糖。（红糖和冰糖尽量选择凉水熬制的好，这样做出来好吃）
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这时，我们在调糯米水粉，两勺糯米粉放入碗中加适量冷水调匀，调匀当作稀糊状况，就像日常平凡做菜放的水淀粉一样。
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最后当作下图中状况，若是比力喜好吃稀一点的，就把汤留得多一点，提前把糯米粉倒进去了搅匀即可。
END