生活中常见的富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化、增强抵抗力、预防感冒等功效，那么生活中有哪些常见的食物含有丰富的维生素C呢？
东西/原料
- 蔬菜
- 生果
蔬菜
- 1
【甜椒】蔬菜中，甜椒中的维生素含量排名第一，同时甜椒也是糊口中的常见蔬菜之一。它经常作为配菜呈现在我们的餐桌上，默默的为我们供给丰硕的维生素。
- 2
【白菜】白菜是蔬菜中维生素C含量仅次于甜椒的存在，而且价钱更低廉，一年四时都不缺席我们的餐桌。
- 3
【花椰菜】花椰菜不单维生素C含量高，且味道鲜美，平均营养价值遥遥领先。不仅如斯，还具有必然的防癌感化哦。
- 4
【大蒜】大蒜是家庭常见调味料，不单维生素C含量丰硕，还具有解毒感化哦。
- 5
【芥蓝】芥蓝不单富含维C，且糊口中常见易得、价钱廉价。
END
生果
- 1
【鲜枣】鲜枣口感甜脆，属于应季生果，鲜枣季候到来时从弥补维C角度也要多吃哦!
- 2
【石榴】石榴果肉晶莹丰满，酸甜适宜，也是常见生果中维C含量的佼佼者呢。
- 3
【草莓】草莓果肉喷鼻甜，外形红润诱人，维C含量还高，属于帮忙我们欢愉弥补维C的好手了。
- 4
【猕猴桃】当作熟的猕猴桃汁多肉甜，外形金黄诱人。100g猕猴桃中，维C含量更是高达58mg。
- 5
【苹果】苹果中维C含量虽不及前几种生果，倒是一年四时都能吃上的新颖生果之一，且维C含量在生果中也名列前茅。
END
注重事项
- 多吃以上果蔬有助于身体健康哦！
- 发表于 2020-03-14 06:00
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