打坐呼吸的正确方法
道家和佛家都有打坐修行的习俗。通过打坐的姿势，然后达到心神专注。万物皆忘的状态。打坐有助于身体的健康。很多人在进行打坐的时候不知道如何呼吸，如果进行的不对，那么不但起不到养生的目的，反而会给身体造成伤害，那么打坐时究竟如何呼吸呢？请看一下为你介绍。
方式/步调
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1，打坐时起首应该双腿盘起，身体连结时竖立状况，两肩天然下垂，手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部。
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第二，打坐要选择在恬静的情况中，这样也有助于本身归于安静不受干扰。
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第三，打坐时的呼吸有人纠结事实是用腹式呼吸仍是胸式呼吸，其实您日常平凡怎么呼吸这个时辰就怎么呼吸。连结天然的状况，最舒适的状况也是最好的状况。
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第四，在打坐的时辰呼吸要比日常平凡呼吸要细，慢慢的吸气也慢慢的呼吸。
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第五要连结呼吸匀速。就仿佛人在睡着的状况一样。这样也是人体耗损最低的状况。所以打坐也有助于身体各类机能的修复。
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第六，打坐时呼吸完全要用鼻子进行呼吸，万万不成张口，因为张口就会影响到呼吸，并且张口出格轻易引起口干舌燥。还轻易上火，影响打坐的功能。
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小总结
1，打坐时起首应该双腿盘起，身体连结时竖立状况，两肩天然下垂，手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部。
第二，打坐要选择在恬静的情况中，这样也有助于本身归于安静不受干扰。
第三，打坐时的呼吸有人纠结事实是用腹式呼吸仍是胸式呼吸，其实您日常平凡怎么呼吸这个时辰就怎么呼吸。连结天然的状况，最舒适的状况也是最好的状况。
第四，在打坐的时辰呼吸要比日常平凡呼吸要细，慢慢的吸气也慢慢的呼吸。
第五要连结呼吸匀速。就仿佛人在睡着的状况一样。这样也是人体耗损最低的状况。所以打坐也有助于身体各类机能的修复。
第六，打坐时呼吸完全要用鼻子进行呼吸，万万不成张口，因为张口就会影响到呼吸，并且张口出格轻易引起口干舌燥。还轻易上火，影响打坐的功能。
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- 发表于 2020-03-09 06:00
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