哑铃没凳子怎么练胸肌
如果没哑铃、没凳子或者什么都没有，俯卧撑是练胸肌最好的方法，通过各种姿势的俯卧撑锻炼。下面小编介绍没哑铃、没凳子怎样练胸肌。
方式/步调
- 1
尺度式俯卧撑。
- 2
两臂加宽式俯卧撑。
- 3
上斜式俯卧撑。
- 4
腿搭物体上，下斜式俯卧撑。
- 5
单臂式俯卧撑，摆布手互换。
- 6
推墙式俯卧撑。
- 7
娱乐加重式俯卧撑。
END
小结
- 1
【1】尺度式俯卧撑。
【2】两臂加宽式俯卧撑。
【3】上斜式俯卧撑。
【4】腿搭物体上，下斜式俯卧撑。
【5】单臂式俯卧撑，摆布手互换。
【6】推墙式俯卧撑。
【7】娱乐加重式俯卧撑。
END
注重事项
- 这个标题问题我的理解是什么都没有练肌肉，方式还有良多，小我定见仅供参考。
- 发表于 2020-03-08 12:03
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