如何增强我们臀部的力量
如何增强我们臀部的力量，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方式/步调
- 1双手放在肩的下方。
- 2膝盖在髋的下方。
- 3双手打开与肩同宽。
- 4双膝打开与髋同宽。
- 5做左侧为例，左侧腿标的目的上抬起。
- 6呼气标的目的上。
- 7吸气还原。
- 8脚不要落到地板上。
- 9做动作时要注重尽可能抬到最高去感触感染臀部的缩短。
END
- 发表于 2020-02-25 14:00
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