​孩子们会喜欢的15种健康早餐

孩子们会喜欢的15种健康早餐

每天为你的孩子做不一样的健康早餐

东西/原料

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方式/步调

1
早餐有红薯 要让您的孩子吃一顿富含维生素和纤维的健康早餐，没有比让早餐变得更甜的更好的方式了。在这个版本中，冰岛酸奶、格兰诺拉麦片和蓝莓装在一个装满甜土豆里，很是适合忙碌的早晨。
2
日出三明治与火鸡，切达干酪，鳄梨酱 这种“更健康的McMuffin”三明治包含了所有您能在快餐店里看到的好工具，但没有任何欠好的工具。瘦肉火鸡是三明治的本家儿要材料，奶酪、鳄梨酱和鸡蛋则是三明治的本家儿要材料。它能让他们饱上几个小时!
3
蓝莓柠檬乳清干酪煎饼 若是您的口袋里有这个食谱，那么天天都是煎饼日。因为酸奶和白软干酪的插手，蓝莓有额外的卵白质含量。蓝莓果皮是枫糖浆的甘旨替代品。
4
有芝麻菜和红辣椒的肉馅煎蛋饼 这是一份工作日食谱，读起来就像周日的早午餐。您可以在赶公交车前吃一小块，也可以在那些可贵的早晨坐下来享受一顿落拓的早餐。
5
黑莓腰果布丁 奇亚布丁可能有一种极化的质地，但夹杂它有助于缓解任何埋怨，给您留下一个滑腻的卵白质丰硕的早餐，布满浆果和自然甜枣。
6
便宜腊肠 给您本身的孩子留下深刻印象永远不会变老，出格是当您用您的烹调技巧来做的时辰。这些加了苹果糖的瘦肉卵白馅饼是周末早晨的惊喜，也是便宜早餐三明治的绝佳选择。
7
红薯喷鼻蕉松饼 若是您正在测验考试Whole30饮食法，但仍然想和孩子们一路吃早餐，那么在您第25次吃鸡蛋的时辰，您就不消再巴望地盯着他们的喷鼻蕉面包了。这些松饼中含有大量来自红薯和喷鼻蕉的自然甜味，让每小我都很高兴。
8
扁豆和甘蓝土豆泥砂锅 “砂锅菜”和“土豆泥”并不是凡是与平衡早餐联系在一路的词，但这恰是这条目适合全家享用的早餐的神奇之处。任何春秋的孩子(和配头)都不成能拒绝由小扁豆、鸡蛋和商铺里买的小面包夹杂而当作的奶酪。
9
耐嚼的花生酱格兰诺拉燕麦卷 便宜格兰诺拉燕麦卷无可匹敌。您可以节制到底吃什么(这里指的是您手头上的七种食材)，当您端上一碗生果时，您可以很轻易地把它们酿成一顿完整的饭。
10
健康的巧克力松饼 与您之前多次告诉孩子的相反，早餐吃巧克力是可能的。它们的含糖量很低，需要苹果酱而不是油，但仍然有两种类型的巧克力，吃起来就像是鬼鬼祟祟的。
11
花生酱燕麦片 忙碌的怙恃最好的伴侣是燕麦片。这个版本只需要五种配料，加上生果，尝起来就像一份甘旨的早餐PB&J。
12
南瓜法度吐司 即使是在七月中旬，您也可以呼唤一个暖和的秋天，手里拿着南瓜吐司。两种当作分交换用酸奶换奶油，用全麦面粉换白面粉)可以提高早餐的营养含量。
13
早餐鸡蛋松饼 在那些您似乎无法让所有人同步的日子里，这些高度可定制的bite是最抱负的选择。当您正忙着筹办午餐盒和系鞋带的时辰，您可以在早餐前放松一下，因为您知道这些一应俱全的鸡蛋松饼只需15分钟就能做好。
14
冷冻室早餐墨西哥卷饼配地瓜和黑豆 若是您提前吃早餐，这不是作弊，因为您认为这是一个无缝的早晨官样文章的捷径。把这些墨西哥卷卷藏在冰箱里意味着您只需要在家里做的早餐里放一点调味汁。
15
苹果肉桂烤燕麦片 没有人会在苹果、肉桂和枫树糖浆的喷鼻味中睡过甚。想想传统的燕麦粥，可是要用刀叉而不是勺子来吃。
END

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。