爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解
爬完山后小腿肌肉酸痛怎么止痛
东西/原料
- 登山
- 小腿肌肉
方式/步调
- 1
爬完山今后，呈现小腿肌肉酸痛的症状很常见。
- 2
这是因为登山的过程中，身体比力劳顿，身体处于缺氧状况，进行无氧酵解，发生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄积，可能呈现小腿肌肉酸痛的症状。
- 3
呈现这种环境，起首要注重歇息，避免猛烈的活动，别的可以经由过程按摩、按摩或热敷的体例，促进血液轮回，加快乳酸的代谢，能缓解痛苦悲伤。
- 4
若是痛苦悲伤比力较着，可以口服氯唑沙宗片，或双氯芬酸钠等药物治疗，缓解痛苦悲伤的症状。
END
注重事项
- 多歇息
- 伸展活动
- 发表于 2020-02-19 14:00
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- 分类：其他类型
admin
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