疫情期间，怎么增强免疫力呢
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强，那么新冠肺炎疫情特殊时期如何增强免疫力？有多种方法可以增强免疫力，归纳有以下几点。
东西/原料
- 生果蔬菜
- 岩藻多糖
方式/步调
- 1
1、周全平衡适量营养；
新颖生果，酸奶早餐，多吃大蒜，蔬菜鸡汤，优质卵白，常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水等均能加强免疫力。维生素A能促进糖卵白的合当作，细胞膜概况的卵白本家儿如果糖卵白，免疫球卵白也是糖卵白。
- 2
2、适度劳逸，包管充沛睡眠；
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康包管，而生物钟“错点”即是亚健康的起头。睡眠不足会让身体发生的免疫细胞数目锐减，免疫系统功能降低。建议包管充沛睡眠，不外纷歧定要睡8小时，只要早上醒来感觉精力愉快就可以。
- 3
3、对峙经常熬炼；
增强自我活动可以提高人体对疾病的抵当能力。美国阿帕拉契州立大学研究指出，天天活动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增添，抵当力也会相对增添。
- 4
4、心理健康，连结微笑；
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增添血液和唾液中的抗体及免疫细胞数目，缓解委靡，是提高免疫力的良药。是以善待压力，把压力看作是糊口不成朋分的一部门，学会适度减压，以包管健康、杰出的心境。
- 5
5、岩藻多糖液态饮；
岩藻多糖具有怪异的含硫基团，可以或许庇护海洋植物的水分，即即是强光暴晒等很是恶劣的情况下，仍然可以保障海洋褐藻得以保存。，岩藻多糖液态饮含有丰硕的岩藻多糖、海参肽、菊粉、低聚木糖等营养当作分，可以或许加强人体的免疫力，削减疾病对身体的侵袭。
- 6
6、戒烟戒酒；
医学证实，抽烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给削减，营养素和氧气供给削减，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必需严酷限制。
- 发表于 2020-02-12 06:00
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