如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么如何通过瑜伽锻炼盆底肌及预防产后尿失禁呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1平蹲式：将大臂标的目的前伸起。
- 2徐徐将脚尖标的目的上抬起。
- 3徐徐标的目的下蹲坐。
- 4蝴蝶式：将脚心进行相对。
- 5掀开两个脚掌。
- 6总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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