怎么做臀部拉伸
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么怎么做臀部拉伸呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1一条腿标的目的前屈膝跨步，标的目的前拉伸。
- 2对侧的手放于大腿上，标的目的手地点的偏向用力。
- 3跪在瑜伽垫上，一侧腿标的目的后迈出一步。
- 4俯身标的目的前，双手往前伸出。
- 5当作一个低弓步的外形。
- 6另一侧手指标的目的天花板。
- 7总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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