开工在即，面对新冠病毒，如何练成“百毒不侵体”？

履历过30多次流行症暴发后获得的如下预防办法，但愿能帮忙您庇护好本身和家人。

2020年的春节假期在耽误至2月2日后，当作为当之无愧的“长假”。躺在家里做进献的日子很快就要曩昔，顿时开工了，即将重返工作岗亭的我们要若何庇护本身，做到“百毒不侵”呢？

曾获普利策奖的美国科学记者和作家Larurie Garrett曾在2003年SARS风行时代来到中国，采访病毒传染者、大夫和护士、当局人员、差人等各行各业的人。在得知此次武汉新型冠状病毒爆发事务后，她分享了若干常识性的预防办法，《返朴》请专家核定点窜后编发于此，但愿为大师庇护好本身和家人供给一些有效建议：

1.离家外出时记得戴手套，冬天的手套或者户外手套皆可，在地铁、汽车和公共场合不要摘下手套。

2.若是在一些社交场所，好比需要跟人握手或者进餐，不得不摘下手套，必然不要触碰您的脸或者眼睛，无论那些处所有多痒。在从头戴上手套之前，用喷鼻皂和温水彻底地清洗双手，擦洗手指，然后戴上手套。

3.天天改换手套，彻底地清洗、晾干手套，避免穿戴潮湿的手套。

4.经常改换口罩。大大都口罩在利用一两次后就不适宜继续佩带。天天都佩带统一个口罩，这些口罩会变得很是恶心，因为嘴和鼻子的排泄物会笼盖在口罩内侧，滋生细菌，不仅对防御病毒没有任何帮忙，反而会让环境更糟糕。（参看《病毒来袭，科学家告诉您这样选口罩 | 117三人行》）

我履历过30多次流行症暴发，在流行症时代，我会远离人群，而且与每一小我连结必然距离。不要和别人握手或者拥抱，若是别人要求，可以礼貌地请求分开，说“在流行症风行时代最好不要与人紧密亲密接触。”

5.在本身家里，用标识表记标帜有每个家庭当作员名字的洁净毛巾尽快替代洗手间和厨房中的所有毛巾。告诉家里人：每小我只利用本身的毛巾，不要碰其他人的毛巾。所有毛巾每周清洗两次。潮湿的毛巾是通俗伤风和流感病毒，当然还有冠状病毒的温床。

6.小心门把手。若是可以，尽量利用手肘或者肩膀开关门。接触门把手时戴上手套，或者在用手接触后清洗双手。若是家里有任何人生病了，要按期清洗门把手。同样要小心楼梯扶手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑等任何手持物品。若是您只接触本身的物品，那没什么问题，但若是您需要接触其他人的手机或厨具，或者利用其他人的电脑键盘，那要记住不要触碰本身的脸，而且在接触这些物品后当即清洗双手。

7.若是您和其他人一路进餐，不要用本身的筷子和餐具从盛食物的碗盘里夹取食物，当然也要告诉本身的孩子不要用别人的杯子或盛液体的容器喝工具。在中国，人们习惯一顿饭筹办好几道菜，然后席间所有人用本身的筷子从公用餐具中夹取食物，可是在流行症时代不要这么做，应该为每道菜筹办一个公用餐具，好比一双公筷，告诉所有人用公用餐具夹取食物到本身的碗盘里，夹取食物后，偿还公用餐具，然后只用本身的筷子进食。餐前餐后应该彻底清洗所有食物和餐具，不要去卫生前提差的餐馆。

8.在确知病毒来历于哪个物种前，绝对不要采办、宰杀或食用任何生鲜动物或鱼类。（参看《中心宿本家儿亟待确定！武汉病毒所确证新冠病毒极大可能源自蝙蝠》）

9.最后，若是您要赐顾帮衬发烧的家人或伴侣，在接近他们时必然要戴上合适的口罩，并为生病的人也戴上口罩，除非他们要吐逆。在为病人摘取利用过的口罩时要很是很是小心，因为口罩上会有病毒，为了庇护好本身，要戴上乳胶手套处置，将口罩放入一次性容器内，并密封好容器，然后把它丢到垃圾箱。

赐顾帮衬生病的亲人伴侣时，要佩带好乳胶手套。用喷鼻皂和温水轻轻地擦洗病人的脸时，利用一次性纸巾或棉签，用完后密封在容器或塑料袋中，然后将其放入垃圾箱里。应该穿长袖衬衫和可以或许粉饰身体的衣服来赐顾帮衬病人，用热的番笕水彻底清洗病人穿戴或接触的所有物品，包罗床单、毛巾和器皿。

若是有足够空间，把家中的病人隔离到一个房间，或者房间的一个角落里，让他们在那边连结舒适，但和家里其他人隔分开。若是气候还不错，打开房间另一侧的窗户，让空气从病人的脸上轻轻吹过，然后吹到室外。当然，若是气候很冷就不要这样做，病人会是以而病得更重。（参看《宿世卫组织建议：若何在家护理疑似新冠传染者？附准确的打喷嚏、洗手方式 | 摸象记》）

注重平安，不要发急。采纳这些常识性的预防办法，会帮忙您平安渡过这段惊骇的期间。

本文改编自美国科学记者和作家Laurie Garrett针对武汉疫情供给的防护建议，她曾任美国交际关系委员会全球卫生高级研究员，凭借扎伊尔埃博拉病毒爆发的系列报道而获得1996年普利策诠释性报道奖。

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