吃玉米有哪些好处
玉米是常见的粮食作物，青玉米、玉米粥，各种吃法都有。却是玉米既廉价又有营养。
东西/原料
- 玉米
方式/步调
- 1
春秋大了目力轻易呈现问题，玉米中含有叶黄素和玉米黄质，可以庇护眼睛，帮忙护眼。
- 2
玉米中含有的异麦芽低聚糖，是有益的益生元，也是益生菌的粮食，可以促进肠道有益菌的滋生。
- 3
玉米中含有粗纤维，比精米精面高4倍以上，增添饱腹感，增强肠壁蠕动，促进机体排出废料，达到减肥目标。
- 4
玉米中含有丰硕的烟酸，可以起到增添胰岛素的感化，恰当用于米取代本家儿食有助于有助于调整血糖。
- 5
玉米中含有不饱和脂肪酸，尤其亚油酸含量高，加上玉米中含有多种维生素，对于高血压、高血脂、冠芥蒂等有预防和治疗功能。
- 6
玉米中含有谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物质，促进新陈代谢、促进肝脏排毒，能延缓衰老。
- 发表于 2020-01-31 06:00
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