为你介绍几款降三高、治肾虚的早餐
本文为你介绍几种降三高、治肾虚的几款早餐。
东西/原料
- 早餐
方式/步调
- 1
清蒸山药。这种早餐最省事，把山药须稍微刮一下，用清水洗去土壤，切当作小段放在锅里蒸大约20分钟就熟了。
- 2
不外注重山药熟了就行了，不要蒸的时候过长。里面的黏液卵白被粉碎了感化会打扣头。清蒸山药对于健脾养胃、降三高很有益处。
- 3
山药粥。煮粥的时辰放入山药块，这种早餐最适合孩子和白叟吃。因为这种粥还易于消化，有利于接收。
- 4
这种粥除了降三高、补肾虚之外，对于脾胃虚弱和消化不良的人也很是合适。这种走厉害可以插手枸杞、南瓜等，味道更好。
- 5
红枣山药粥。这种粥插手的食材更普遍一些，多了红枣、煮粥时辰用粳米。同时还插手白糖。用小火熬制，直到米粥黏软为止。
- 6
这种粥比前面两种早餐，营养价值更高，同时口感更好。但吃的时辰注重，有糖尿病的人群不要插手白糖。
- 发表于 2020-01-29 06:00
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