髌骨软化症的自我疗法
膝关节是人体的重要组织，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置，但不是一个组织。
髌骨软化症治疗方式
- 1
髌骨软化症在颠末一段时候的自我护理后会获得改善，如歇息或者冰敷等方式进行处置。
- 2
外用药是治疗髌骨软化症疾病最常见的方式之一，本家儿要选用消炎止痛的药物外敷，例如(髌骨-顺古-安玉-tie)
- 3
3、连结积极乐不雅心态，避免严重、焦炙等情感。饮食做到纪律、合理，即以高卵白、高维生素食物为本家儿。选择营养价值高的植物或动物卵白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各类豆成品等。
- 4
4、泅水是一种很是好的有氧活动，既不会对膝关节四周的肌肉发生重量，也会使膝关节韧带活动。水有浮力，水活动可以减轻重量关节的承担，加强体质。
- 5
5、弥补软骨营养。多食含维生素、卵白质多的食物，如生果、青菜、肉类、海鲜等。
按摩方式：
- 1
患者仰-卧位，医者用指揉法在髌周操作10分钟摆布，以把柄为本家儿。
- 2
患者仰-卧，膝下垫一小枕，用手掌扣按髌骨，带动髌骨做上下环抱磨动，磨动时以髌下发生酸胀为宜，手法宜轻柔缓和。
- 3
提髌捻揉法：患者仰-卧，膝关节伸直放松，医者一手掌托于膝下，另一手五指分隔拿住髌骨，拇指放在疼处，将髌骨提起，同时指端在疼处揉捻。
- 4
局部轻-揉、散法，拿股四头肌，小-腿肌肉3～5次。
注重事项
- 避免持续性蹲位和猛烈的活动，如登山、爬楼梯等膝关节愚昧位用力的熬炼。避免俄然改变熬炼的强度，加强力量和耐力的勾当要循序渐进，逐渐加量。
- 合适体重能降低感化于膝关节上的重力，肥胖则会增添膝关节的退行性疾病的危险，形当作恶性轮回，体重越大，痛苦悲伤越重；反之，体重越轻，痛苦悲伤越轻。
- 多食含维生素、卵白质多的食物，如生果、青菜、肉类、海鲜等。
- 气候严寒的季候，要给关节保暖，防止风寒入侵。
- 发表于 2020-01-21 06:00
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