改善睡眠的八个小动作你会吗
睡前八个小动作，助眠排毒又通便
东西/原料
- 摄生
- 睡前
方式/步调
- 1
梳头、刺激头部穴位，改善血液轮回
- 2
伸懒腰，疏浚经络，促进气血运行
- 3
揉肚子，有利于肠蠕动和消化液的排泄
- 4
敲胆经，疏经通络，活血排毒
- 5
泡脚，促进血液轮回，增强新陈代谢
- 6
捏耳朵，调节全身的脏腑功能
- 7
捶后背，促进局部甚至全身的血液轮回
- 8
拍小腿，放松、暖和肌肉，预防腿抽筋
注重事项
- 摄生
- 喜好点赞
- 发表于 2020-01-16 06:00
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admin
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