小腿很粗怎么减
每一位女生都想有一双吸睛的腿，可是现实却很残酷，大腿粗可以用裙子遮盖，可小腿粗怎么办呢，教你一招解决这个问题，快来看看吧。
方式/步调
- 1小腿拉伸，找到一堵墙，手肘、小臂贴在墙上，将左腿放在身体的中立位，右腿标的目的后弓箭步迈出，手肘与肩平齐，右侧脚踝用脚后跟落地。
- 2左边也做上述动作。
- 3下犬式，手撑，脚撑，之后将身体标的目的上顶起，身体呈三角形，将脚进行摆布踏步，尽量让脚跟贴地。
- 4将单侧退抬到前侧，右膝跪地身体重心后移，身体打直，标的目的前摸脚。
- 5将身体再次撑起，身体呈大字型，尽量让两侧脚完全触地，背尽量打直。
- 6全身拉伸，将双手标的目的外侧打开，连结沉肩力量在指尖，赐与手臂必然拉力，慢慢顺着您的呼吸将手标的目的上抬 。
- 7两只手放在一路之后，标的目的上牵引，腹部收紧，膝盖打直，标的目的下将手掌碰地，臀部尽量标的目的天上翘。
- 8去拉伸摆布的腿，将之前动作轮回即可。
- 发表于 2020-01-13 06:00
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