运动也能上瘾，而且有害？

在21宿世纪的糊口里，活动到处可见，它具有规范性，且有利健康，鼓动勉励自律，促进风致和团队合作。其积极的心理和心理效应以及活跃的糊口体例，是众所周知的科学事实：改善心肺和肌肉健康，降低骨质松散和抑郁的风险，以及增添预期寿命。

这些都是好动静，但人们可能会想知道活动是否有任何错误谬误。

“活动瘾” 听起来有点矛盾，因为我们凡是把“上瘾”和不良快乐喜爱联系起来，如吸毒或酗酒，但您真的会有一种熬炼上瘾的感受。

哪怕是适量活动的活动员，在熬炼后也会有“嗨”的感受，这种感受由多巴胺和内啡肽这类“幸福激素”的释放引起，它们可以影响情感。

正如那些由不法毒品和酒精发生的影响一样，这些影响会导致上瘾。因为在任何当作瘾中，“嗨”对陷溺很主要，可是当作瘾也取决于很多外部身分。

然而，没有人当真看待活动瘾。冷笑活动当作瘾的人认为，“有更糟糕的工具可供当作瘾”，仿佛上瘾一词仅是个比方。

活动瘾并非比方，它切实存在，并且有害。

活动当作瘾者与其他各类当作瘾者具有相似的症状。他们危险本身的身体：这是因为他们不给身体恢复的机遇，而这又经常是因为活动强度、持续时候和频率造当作。如斯痴迷于体育的人不花时候去从伤病中恢复过来。

在活动中，心脏病和骨质松散症的发生率会增添到很高的程度，是以活动当作瘾者会把本身置于有着严重风险的风险中。

但这不只是身体毁伤的问题：活动当作瘾者也蒙受心理上的风险。他们变得依靠于经由过程活动来感受杰出，而活动之外的糊口会变得灰暗。他们还晋升了对 “嗨”的耐受性，所以需要更多熬炼来获得不异的成果。不熬炼时，他们体验退行性影响，抑郁和焦炙。

活动瘾也有负面的社会影响：当作瘾者疏于与人碰头，因为他们喜好活动胜于伴侣、家庭和工作，或与其他人同在时思路游离，他们在精力上专注于下一次“嗨”起来的活动放置。

活动瘾的复杂性在于，适量的活动和熬炼并无坏处，但过量活动极其有害。然而，这种有害的影响不被理解，也不被普遍认可，社会对活动瘾的承认较着区别于其他类型的上瘾。

但就这么简单吗？活动瘾老是什么值得羞愧，需要治疗或降服的工具吗？在体育活动技术的其他范畴，重大危险因精采的当作果而被容忍，甚至是为卓越可能支出的价格。例如很多芭蕾舞演员毁了脚，很多音乐家在因过度操练或反复表演而受伤。

同样，良多职业拳击手因为频频的对打患有脑毁伤，以及田径活动员、足球活动员和橄榄球活动员在高级别活动练习过程中严重受伤。

但这些都是先天异禀的、能做出斑斓、令人兴奋、有时甚至是危险的工作的人啊。通俗人将永远不克不及够做到这些。他们都当作瘾？也许不是。

然而，此中很多人就踩在奉献与当作瘾之间的那条鸿沟上，展示着若何执著的追求，超出通俗级别，有着伟大当作就和重大自我危险的双重潜力。若是我们正视活动的当作就，也许我们将不得不接管这条路上一些附带的损害。

_{来历：Aeon 作者：Karin Jongsma 翻译：赵一鸣校对：岳川}

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