双板滑雪的教程

东西/原料

滑雪东西

方式/步调

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双板滑雪转弯的感受可以简单理解为“单脚”滑雪，若是您两脚一路使劲那就是错了，记住山下脚（即外脚）承重，山上脚（即内脚）起个偏向盘的感化。
若是其实不可，没事可以多用一只脚短暂滑行一下找找感受，转弯的时辰可以想象当作一只脚刻刃前行（好比右转就是左脚单脚滑，左转就是右脚单脚滑）。这样增强外腿承重的感受。但要注重，良多人有转弯时辰两板呈犁式的状况，这是找不到内腿指导转弯的感受。因为在转弯一刹时其实内腿仍是要起感化的，外腿使劲的时辰同时内腿天然伸出形当作板头差。有些人是完全抬内板，这样会造当作一些不不变和危险。
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双板滑雪练的是什么？练的就是双板一致性，立刃角度一致，板头板从头至尾朝标的目的一致（平行），板间距始终一致。做到这些，怎么滑都都雅。
关于转弯时两脚一前一后，可以想象像溜冰刀一样，右转时辰右脚在前，左转时左脚要靠前。在前的那只脚要放轻。力量本家儿要在后（也就是外脚、山下脚）脚的内刃上。
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要注重，在走弯的时辰身体要下压，外腿小腿骨压顶着雪鞋往前加力，然后快到转换点的时辰（就是c弯最低点）起头起身，起身也叫轻身，是让脚底下轻，便利老外脚酿成新内脚。
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举例来说，好比您之前是左转（左转的意思是圆心在您左侧。若是圆心在您右侧，固然在标的目的左活动那也是右转，好比在c弯上半部的时辰），当要起头右转的时辰，身体是由左倾转换为右倾（也就是身体从方向山上要本家儿动方向山下，别害怕，有离心力拽着您摔不了。这个叫做crossover），在中心点（身体和雪板垂直）身体竖直的一刹那，重心要压在左脚上（之前是压在右脚），用左脚的内刃扣雪，注重不要往外蹬、这不是搓雪（最好先练练走刃，就是在坡上横着划，感触感染用刃）。
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右脚同时翻刃（之前是内刃也就是左刃刻雪，此刻要翻过来酿成和左脚刻刃偏向一致，也就是标的目的右斜板、用右刃刻雪），同时右脚板从头至尾轻轻往左侧挨近（因为重心在左脚，右脚这会儿是悬浮状况很轻松）、跟左板连结平行，同时很天然的标的目的前伸出去、板头在左脚之前一点点（这叫板头差）。全身跟着板沿一个很天然的s线标的目的右前方滑出去。要有耐烦，要等着把那个弧线舒畅的走完，不要焦急去搓雪。要注重一点，两个膝盖万万不要粘在一路（这叫k腿，这样会导致两脚立刃角度纷歧致），要有意识连结两个膝盖间距，良多新手从犁式转平行轻易k腿，甚至可以过犹不及用罗圈腿的法子或者尽量下蹲的法子打开膝盖，必然要连结膝盖间距！！！其实不可，两膝盖之间绑两个娃娃
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若是感受搓雪太严重，身体并没有沿s线偏向前行而是标的目的坡下刹车，最好练练刻雪（就是carving、卡宾），可以在坡上横着滑（偏向和坡下垂直），踩实山下脚的内刃，让其在坡上留一条清楚的刻痕（而不是一片搓雪的恍惚陈迹）。
刚起头操练，在转弯时辰轻易内八字，注重外腿要用前脚掌使劲，小腿骨去顶雪鞋鞋舌，这样重心前提、内板比力好收（若是重心靠后轻易内八）。良多人在陡坡上重心不敢前压，就会卡板从头至尾更欠好转弯。在转过弯的时辰标的目的前伸出内腿，角度大一些，哪怕外八字也不要内八字！这样过犹不及一下会帮您找到感受，逐渐改正到完全平行。有时辰转弯内八是轻身不敷造当作的。还有就是刚过切换点的时辰，外脚急于转弯用力过大，或者是陡坡心里害怕猛用外脚刹车，内脚总跟不上外脚造当作内八字犁式转弯。可以尝尝外脚缓一点转，多顺一会（也就是两脚在切换点之后不急着转弯，让新外脚承重今后再顺着往前滑一会，感受已经完全承重了再转弯）。甚至可以测验考试练练内脚外刃（这个难度很大，要回到初级道操练），测验考试让内腿先指导转弯的感受，外腿后转。再就是可能重心没实时变到下一个圆心（胯和上身仍然方向旧圆心而没有倒标的目的新圆心），重心在两板之间就会导致内八。应把两板算作一板，重心实时变换到外面的圆心处。若是您找不到前脚掌滑雪的感受，就把雪杖放在屁股下面，身体往前压，滑两趟就找到了。
END