游泳应该注意些什么
今天小编告诉大师一些泅水应该注重些什么。
方式/步调
- 1
起首，泅水可以提高肺活量。呼吸本家儿要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决议，活动是改善和提高肺活量的有用手段之一。
- 2
可是要注重的是身体患病者不要去泅水。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及伤风、发烧、精力倦怠，身体无力都不要去泅水，因为上述病人加入泅水活动，不单轻易加沉痾情，并且还轻易发生抽筋、不测昏倒，危及生命。流行症患者易把病传染给别人。别的女同窗月经时代均不宜泅水。
- 3
加入强体力劳动或猛烈活动后，不克不及当即跳进水中泅水，尤其是在浑身大汗，满身发烧的环境下，不成以当即下水，不然易引起抽筋、伤风等。
- 4
下水前要先在岸上做筹办勾当，热身10到15分钟，勾当关节以及各部位肌肉。不然俄然进行较猛烈的勾当，轻易使肌肉受伤或发生其他不测。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢活动。
- 5
空肚泅水会影响食欲和消化功能，也会在泅水中发生头昏乏力等不测环境;饱腹泅水亦会影响消化功能，还会发生胃痉挛，甚至吐逆、腹痛现象。
- 6
不要在不熟悉的水域泅水。在自然水域泅水时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下环境复杂的都不宜下水泅水，以免发生不测。
- 7
不要长时候曝晒泅水。长时候曝晒会发生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的处所歇息，或用浴巾在身上庇护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
END
- 发表于 2019-12-14 21:49
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