富含维生素A的食物有哪些
维生素A具有多种心理功能，此中对目力、发展、上皮组织及骨骼的发育等都是必需的，那么富含维生素A的食物都有哪些呢？今天就给大师讲解一下。
方式/步调
- 1
含维生素a丰硕的一般在动物肝脏中较为常见，如猪肝、羊肝。
- 2
富含胡萝卜素的蔬菜，如油菜、荠菜等，因为胡萝卜素在肝脏中能改变为维生素A。
- 3
据食物阐发表显示，平均每100克中含有维生素A最丰硕的是绿叶蔬菜。
- 4
营养补品。维生素A补品有一种是从鱼肝油中提取的，还有一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。
- 5
红萝卜颠末油炒菜后含维生素A也很是丰硕。
- 6
就生果而言，富含维生素A的有梨、苹果、枇杷、樱桃、喷鼻蕉、桂圆、杏子、荔枝等等。
- 发表于 2019-12-08 22:29
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