怎样瘦小腿上的肌肉

筷子腿是每个女生的胡想吧，那么应该如何做才会让本身酿成筷子腿当作为一个女神是每个女孩都想知道的谜底。今天我来分享一下若何瘦小腿肌肉！

东西/原料

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下犬式这个是瑜伽动作，可以拉伸整个腿部后侧。双手撑地，腹部收紧，臀部标的目的正上方顶起。身体呈现一个V字。背部放松下沉，头放在两手臂之间，后脚跟慢慢着地。
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屈膝拉伸是指一条腿屈膝在身前，另一条腿尽量标的目的一侧伸直，脚尖勾起，俯身标的目的下拉伸。小腿和膝盖后侧会有很强的拉伸感
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弓箭部拉伸是指两腿一前一后前面腿部稍微屈膝，后面的腿伸直，脚尖尽量下压踩实地面。这个时辰小腿会有很强的拉伸感。
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平躺抬脚拉伸是指你躺下，一只脚抬起身体呈90度，勾脚尖，手轻拉脚趾，帮腿部拉伸。
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爬下后，小腿慢慢抬起，刚抬起是拉伸脚尖，慢慢后上台勾脚尖
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你们可以用手用力按小腿，若是很疼的话就是肌肉打结需要败坏，可以经常用手按摩计较疼的处所，拉开之后的小腿线条会有颀长感
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手撑地，两条小腿同时放在泡沫轴上，往返滚动后侧。