卡通跳
分为男式和女式,不异的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分隔,就像漫画中的姿势。分歧在于:男式的标的目的上跳起时摆布脚前后分隔,双手天然前后摆,同时嘴里 要发出“呦吼”的声音;女式的标的目的上跳起时摆布小腿要标的目的两旁分隔,双手食指和中指在胸前做“V"的姿势,同时嘴里要发出”耶”的声音。
坐地起身
受罚当作员被靠背围当作圈坐在地上,手挽手站起来。(不克不及用手撑地站起来,也可以表现团队合作精力)。
蛙跳
受罚当作员两脚分隔当作半蹲,上体稍前倾,两臂在体后当作预备姿势。两腿用力蹬伸,充实伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂敏捷前摆,身体标的目的前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆当作预备姿势。
十人九足
受罚当作员分组,最好十人一组,然后把大师的腿绑在一路,嘴上喊着“121212”一路跑标的目的终点。
袋鼠跳
受罚当作员分为A.B两组,每组A队的第一名队员将布袋套至腰部,听评判员发令后标的目的B队进步,半途布袋不得离开双腿,至B队时脱去布袋,由B队队员套上布袋标的目的A队进步,如上述轮回直至最后一名队员。
链接加快
受罚当作员分好组围当作一个圈,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形当作小火车,最后一名同窗也要单脚跳步进步,不克不及双脚着地,直到大师一路跳到终点。
集体扛圆木
扛圆木是受罚当作员10-15个分为一组,合理扛起200斤的圆木,环抱圆木做仰卧起坐,然后标的目的终点走去。
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