日常生活怎么补肾
良多食物都是自然的补肾圣品，可以在日常糊口中补肾养颜，今天就为大师保举十种自然的补肾圣品。
步调/方式
- 1
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
- 2
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
- 3
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
- 4
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾感化外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
- 5
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
- 6
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的感化，对因肝肾精血不足引起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健感化。
- 7
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺心猿意马喘的感化，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一路熬粥，更是可贵的养肾佳品。
- 8
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛，或男人遗精，女子带下者，食之皆宜。
- 9
黑豆养颜益肾。
黑豆被前人誉为肾之谷，味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，出格适合肾虚患者。
- 10
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、鹤发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
- 发表于 2019-10-04 06:00
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