哮喘患者应该如何饮食

哮喘是一种负气道变窄的慢性肺病。哮喘引起喘气和咳嗽，若是是告急环境，甚至可能致命。

方式/步调

1
生果含有丰硕的抗氧化剂和β-胡萝卜素。研究表白，吃更多生果的人患哮喘的风险较低。一些富含维生素C和E的生果是猕猴桃和橙子。这些生果可以削减削减肺炎。
2
多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜是哮喘患者的杰出饮食打算。它们含有大量的维生素和类黄酮，可以粉碎体内的自由基。这些自由基是体内可以加重哮喘症状的毒素。
3
坚果富含镁和维生素E，是以它们可以帮忙患有哮喘的人更健康。镁可以庇护身体免受哮喘症状的损害，同时维生素E可以加强免疫力，同时还可以庇护身体免受可能导致肺部毁伤的自由基的危险。
4
全谷物：研究表白，吃全谷物可使儿童哮喘风险降低50％。
5
豆类的卡路里和脂肪含量低，可作为最好的抗哮喘食物。豆类中的高纤维含量可以降低体内的脂质和胆固醇。这有助于预防呼吸道过敏的爆发。豆类中的脂溶性种子可按捺哮喘引起的伤风和流感的细菌和病毒的侵袭。
6
Omega-3脂肪：在沙丁鱼，鲑鱼和金枪鱼中发现的Omega-3，也存在于一些植物来历中，如橄榄和亚麻籽，它们可以加强免疫系统并匹敌哮喘。
7
不要喝柠檬汁：喝太多柠檬水或柠檬水会引起胃灼热。此外，柠檬中的亚硫酸盐和亚硫酸盐可引起哮喘。是以，对于那些对柠檬过敏并患有哮喘的人来说，最好不要喝柠檬水。