5+2轻断食期间可以吃什么
嘻嘻，今天给大师说说轻断食可以吃的工具。但愿帮大师规避欠好的食物，都吃的健康哟！！
方式/步调
- 1
蔬菜可以
本家儿如果深绿色蔬菜哟。
食用体例：本家儿如果水煮或者少油炒
- 2
牛奶
参照5+2轻断食的，早餐可以喝牛奶。每周断食一天的仍是喝水最好。
牛奶注重别一次喝太多。
- 3
鸡蛋
鸡蛋是可以吃的，断食日吃鸡蛋最好是白煮蛋。
营养更轻易接收保留。
- 4
沙拉
椒盐，沙拉酱等搭配沙拉（蔬菜沙拉最好）。
- 5
杂粮粥
5+2断食法可以喝粥，杂粮粥最好，作为早饭。
热量比力低，也能赐顾帮衬身体能量需要。
- 6
肉类
最好选择虾，鱼肉，牛肉。热量低，营养丰硕，是不错的选择。
- 发表于 2019-09-17 06:00
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- 分类：其他类型
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