清洁动脉的食物

想要连结健康的心脏，你需要洁净动脉中的斑块，防止它们缩小血管壁，限制血液流标的目的心脏。

方式/步调

1
芦笋是可以洁净动脉的食物之一。它含有纤维和矿物质，有助于降低血压，防止血液凝块，导致心脏病。芦笋含有抗氧化剂，可抵当炎症，防止氧化毁伤，梗阻动脉。
2
牛油果可以降低坏胆固醇，提高胆固醇，帮忙洁净动脉。
3
西兰花可以防止动脉堵塞，防止因为其高维生素K含量而在动脉中储蓄积累斑块，并防止动脉毁伤。西兰花还能降低血压，削减压力，防止胆固醇氧化。
4
某些类型的鱼类如鲭鱼，鲑鱼和金枪鱼富含ω-3脂肪酸。这些健康的脂肪可以帮忙洁净你的动脉。Omega-3脂肪酸有助于提高胆固醇，削减血管炎和动脉血管的形当作。
5
姜黄含有姜黄素可以削减炎症，是以姜黄有助于削减动脉炎症。大大都环境下，这种炎症是由不健康的饮食习惯引起的。
6
橙子有助于降低血压，因为它含有有助于改善血管功能的抗氧化剂。橙子中的维生素C有助于增强动脉，不会造当作梗阻。
7
西瓜含有必需氨基酸，有助于降低体内血压。它还可以增添体内一氧化氮的发生，放松动脉，削减炎症，还有助于降低血压。