夏季帮助提高食欲和养胃的食物有哪些

夏日气候炎热，出汗多易怠倦。满身乏力，气候除了影响精力状况的同时也会影响食欲，夏日良多人的肠胃和食欲都不太好，那么我们今天就来说一下，夏日吃哪些食物既能提高食欲还能调度肠胃？

东西/原料

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摄生粥
夏日气候燥热，吃不下油腻的食物，可以选择喝粥，喝粥不仅可觉得提神供给足够的营养，并且还能健脾养胃，调度肠胃，持久喝摄生粥，还有美容养颜的感化。
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最适合夏日喝的几条目粥：绿豆粥可以清热降暑，帮忙解除毒素；红豆薏仁粥可以祛湿健脾开胃，帮忙解除身体多余水分；银耳百合粥可以降暑生津，美容养颜。
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胃欠好的人最适合吃八宝粥，因为八宝粥含有多种营养元素，营养价值丰硕，加上花生有补血的感化，而黑米有润肠通便、健脾开胃的感化，可以很好的促进肠道消化，对肠胃有庇护的感化。
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酸奶
酸奶属于发酵奶，在发酵的过程中，会发生多种对有利于肠道的乳酸菌，而且还含有多种维生素，营养价值高，食用有开胃健脾的功能。
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什么时辰喝酸奶？
酸奶中含有大量的有益益生菌，所以尽量是饭后喝，饭前喝可能会导致胃酸过多，而饭后后有利于帮忙肠道消化，刺激肠道蠕动，促进排便。
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最后一条也很主要，酸奶里脂肪含量比力高，所以若是有减肥打算的人来说，可以选择无糖酸奶，热量和脂肪含量城市更低一些，加倍适合减肥。