这些健康 “规则” ，可能都是错误的
良多人经常用蜂蜜取代糖，吃干果取代新颖生果，生吃时胡萝卜更好......但这些都是错误的观点。
方式/步调
- 1
苹果汁比碳酸饮料更好：果汁比碳酸水含有更多的卡路里。若是你真的想减肥，可以喝过滤水，去失落罐装或软饮料。
- 2
酱油可以取代盐：营养师建议用酱油取代盐。然而，只需在食物中插手少许盐，以帮忙身体接收白日所需的盐。
- 3
蜂蜜取代糖：因为糖对健康晦气，很多人用蜂蜜取代糖来为食物缔造甜味。然而，蜂蜜比糖更多的卡路里。
- 4
干果是最好的零食：在干燥生果的过程中，它含有高达80％的维生素和自然抗氧化剂。是以，利用新颖生果作为零食而不是干果对您的健康很是有益。此外，干果还含有甜糖浆和不健康的防腐剂。
- 5
欠好的爆米花：科学家已经证实爆米花是一种健康和健康的食物。一杯爆米花含有的多酚抗氧化剂几乎是其他任何生果或蔬菜的两倍。爆米花还为身体供给纤维。
- 6
健康的油：椰子油，亚麻籽油，南瓜油......当作为健康饮食中的食物。可是，若是利用不妥，它们也会变得有毒。例如，亚麻籽油在烹调时会因发生大量不饱和酸而变得危险。甚至，有些油只能在没有烹调的环境下生吃。
- 7
不含脂肪的产物对身体有益：很多想减肥的人选择不含脂肪的食物，但事实上，它们比其他正常产物供给更多的卡路里。此外，与富含脂肪的食物比拟，非脂肪食物也含有较少的有效维生素，如维生素D，A，E和K。
- 发表于 2019-08-12 06:01
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