身体湿气重应该怎么调理

湿气其实听着很棘手，可是我们在追求祛湿的时辰要先知道的是，湿气重的根源是因为我们的脾胃欠好，在中医里面，脾的功能之一就是运化水湿，脾胃虚弱天然水湿瘀积体内，难以代谢出去，所以就引起我们的一系列症状。

【头发油腻，脸部出油，睡觉爱流口水，大便老是不当作形，轻易黏马桶很难冲清洁。同时老是犯困不精力，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就轻易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就轻易发酸发沉】

那么湿气重到底该怎么调度呢？

第一：饮食调度

饮食是很关头的一点。湿气大多是我们的内湿更重一些，而内湿就是因为饮食不节，日常平凡糊口习惯差，爱熬夜，不爱活动等引起的，只有深决心识到这一点，才能改变问题的根源。

第二：恰当增添活动

动则生阳，而活动还可以经由过程排汗的体例来使我们的湿气也能更快地代谢出体外。因为我们湿气代谢出体外的体例就两个——一是排尿，二是排汗。

所以活动也是很关头的一点，可是i这里建议做一些轻缓的有氧活动，此中瑜伽就是很调达气血的一个活动。

第三：按揉祛湿穴位——【承山穴】
感受身体湿气出格重，出格乏困，腿沉的话。天天在双腿的承山穴按揉3分钟（每一条腿都要按揉疏浚），可以或许很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚若是发凉，湿气就不轻易代谢出去，所以要包管腿脚常温。

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