老年人该如何预防老年痴呆呢
老年痴呆又当作为我阿尔兹海默症，在我过65岁以上人群发病率较高，老年痴呆，会让人的记忆力弱退，最终连本身是谁都不知道。那么，老年人该若何预防老年痴呆呢?小编给你六点。
方式/步调
- 1
1.多用脑
人体的各个器官都需要勤用，才能避免阑珊，我们脑子就像是是一把宝剑，长时候不消，就轻易生锈，大脑只有越用才能月灵光。
- 2
2.多活动
活动让人放松，活动让人身心健康，老年人可以选择一些有氧活动，好比慢跑，泅水，太极等，能很好促进脑细胞新陈代谢。
- 3
3.包管睡眠
好的睡眠利于大脑歇息，帮忙我们弥补大脑所耗损的能量，从而达到消弭疲惫，康复机体的感化。
- 4
4.揉脚
脚是人体器官的发射区，多按揉脚步，可以或许很好的帮忙哦们刺激小脑，从而达到预防老年痴呆的感化。
- 5
5.踮脚
中老年最怕的就是中风，可有几小我知道预防中风，防痴呆最简单的动作就是踮脚。不单熬炼小腿肌肉，还能促进下肢的血液流动。
- 6
6.多吃莲子 莲子中所含的钙、磷、钾含量极为丰硕，而且还含有其他多种维生素及微量元素，帮忙身体健旺骨骼，减缓衰老。
- 发表于 2019-08-03 00:32
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