体内上火的几种食疗方案

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有用的解决方式纷歧心猿意马是服药哦，大师都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药可是很毒很伤身体的，这里保举药食同源的食疗方式帮亲们快速降火。

方式/步调

1
怒火
怒火：耳鸣、眼干、口苦口臭。
去人烟方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
2
枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、喷鼻油、喷鼻葱、胡椒粉。
做法：大米洗清洁熬当作粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待；姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）；将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝插手盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许喷鼻油，撒喷鼻葱沫即可。
3
枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法：筹办好胎菊花和枸杞；在烧水壶里注入些水；摁下开关，将水烧开；将烧开的水倒入容器里；放入筹办好的胎菊花；插手枸杞，凉一会即可饮用。
4
胃火
胃火：胃部灼热痛苦悲伤、口干口臭、大便稀烂、胃口欠好。
去人烟方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
5
雪梨萝卜汁
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：先把雪梨、萝卜洗净去皮；把萝卜切当作小块；放到搅拌机里；雪梨切当作小块；放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜；搅打20秒即可；倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立即清爽了很多多少。
6
绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量。
做法：绿豆适量；洗清洁用水泡2个小时，煮的时辰省点时候；晚上回家把泡好的绿豆，清洗清洁；绿豆里插手适量的水（水量按照本身快乐喜爱加，喜好吃豆的少加点，喜好喝汤的多加点）；大火煮开后转小火继续煮；搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮；15分钟摆布已经软烂，可以吃了。
7
肺火
肺火：咽干痛苦悲伤、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去人烟方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
8
川贝母冰糖梨盅
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：雪梨洗净；川贝母捣碎；将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；将川贝母分当作两份别离放入；将40克冰糖分当作两份别离放入；在梨盅内插手少许水；用牙签固心猿意马，放入蒸锅中；大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖熔解，梨熟烂。
9
罗汉果猪肺汤
食材：猪肺一个、南海说神聊杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南海说神聊杏捣烂，罗汉果分隔粒核，加适量的水一路先煲；将猪肺的喉管放到水龙头下灌水比及整个灌满后倒出来，几回洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共煲了1.5-2小时就可以享用了。
10
心火
心火：口腔溃疡、掉眠。
去人烟方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
11
胡萝卜菊花粥
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：筹办好大米、胡萝卜、菊花；菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒；大米洗净，倒入锅中；插手适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟；倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟；插手菊花，煮5分钟；煮好的菊花胡萝卜粥，随小我口胃调入白糖、油、盐食用。
12
百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗清洁；大红枣用温水泡上十几分钟，便利洗去褶皱处的尘埃；枸杞同样泡十几分钟，清洗清洁备用；备好莲子、糯米和大米；将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗清洁入电高压锅，并插手约1000ml的清水；设心猿意马粥档，开启；当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去；趁热搅拌平均即可。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。